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title: "文化百寶箱#二十四節氣 #夏至"
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published_at: 2025-06-21
modified_at: 2026-05-17
author: "專業師資團隊"
category: "文化百寶"
tags: ["#瑀享心球 #文化百寶箱 #夏至 #節氣養生 #夏日清涼法 #身心靜養 #瑜珈生活"]
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# 文化百寶箱#二十四節氣 #夏至

By **專業師資團隊** | 2025-06-21

✨ 陽光最長，心海最靜 ✨🔖 #1 夏至是什麼？夏至是白天最長、夜晚最短的一天，大約在每年6月21日。太陽直射北回歸線，陽氣達到最高點，也意味著從這天開始，陰氣逐漸增長。農事上，南方水稻快速成長，北方則忙著收麥與播種，是節氣變換與農忙的交會點。🔖 #2 夏至有什麼習俗？🙏 #祭地祇：古人會向大地祈福，感謝土地恩澤。🍜 #吃夏至麵：北方吃涼麵、南方喝綠豆湯，清爽消暑剛剛好。🎐 #贈扇送涼：朋友互送扇子，象徵送出涼意與祝福。🔖 #3 夏至怎麼養生？🧘‍♀️ 養心為主：避免熬夜，保持心情平和。☀️ 注意防曬：中午陽光最烈，外出記得遮陽多喝水。🥣 清熱祛濕：推薦綠豆湯、薏仁水、蓮子粥，清爽又顧脾胃。🌿 靜中有動：試試瑜珈、冥想或太極，讓身心同步降溫。📍你對「夏至」的印象是什麼？有沒有自己的消暑小撇步？💬 歡迎留言分享！🏖️(*´∀`)~♥2025.06.21