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title: "正念小學堂"
seo_title: "正念小學堂 Mindfulness"
seo_description: "掌握正念學習的技巧，跟上世界潮流，成就幸福圓滿的人生"
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# 正念小學堂

> 引領世界風潮的正念學習

## Description

您聽過目前已在世界各地引起一股學習潮流的正念學習法嗎？該如何掌握正念學習的技巧，跟上世界潮流，成就幸福圓滿的人生？正念學習是一種幫助人們更好地調節情緒、提高學習力與注意力、提升睡眠品質、管理自我壓力、情緒的有效方法。「正念小學堂」主題性趣味小短片，讓您輕鬆學習無煩惱 ～ 通過持續的練習，讓學習者能激發自我的內在潛能，活用於生活中每個層面，有效提升幸福、圓滿的生活品質。影片共有40集，將陸續上架～

## Learning Objectives

- 有效調節情緒
- 提高學習與專注力
- 提升睡眠品質
- 增進自我壓力的管理

## Course Info

- Lectures: 80
- Video: 8.1h

## Rating

5.0 / 5 (14 ratings)

## Instructors

### 賈沛瑀 Connie Chia
*國際冥想靜心聯盟MAI亞洲聯盟主席*

Connie講師多年來在亞洲台灣、新加坡、香港地區授課，她以“智慧讓生命更有價值”為使命，十多年來致力於「身心智慧學」ＳＷＴ（Somatic Wisdom Theory)、身心學等心智教育的理論與實踐方法，將東方智慧與西方實證貫通融合，創立了結合身、心、腦、智教育系列相關課程—心流系列、療癒系列、半意識冥想、潛意識課程、動靜態禪定、沉浸式音流、轉化瑜伽學等，並透過大數據運算的科學性工具「心理智能健康控管平台」(ＩSee Intelligence Platform) 所評測的量表分析報告來佐證情緒與壓力是身心疾病之源，教導學員們如何念轉運轉、心轉病移的學習內容，在國內外各地傳道、授業、解惑，幫助更多人走出生活、事業、財富、婚姻、健康、親子關係的困惑，懂得生命規律，超越自我障礙，提升生命價值，實現幸福美滿的人生！

## Curriculum

### 正念小學堂（繁體版） (4h 4m)

- 1. 什麼是正念 (7m) [Preview]
- 2. 情緒調色盤 (4m) [Preview]
- 3. 聽覺小偵探 (5m) [Preview]
- 4. 感覺我的腳 (5m) [Preview]
- 5. 感官超能力 (6m) [Preview]
- 6. 愛笑開心果 (6m) [Preview]
- 7. 豆豆夾一夾 (3m) [Preview]
- 8. 無限的力量 (7m) [Preview]
- 9. 雨中沐浴 (6m) [Preview]
- 10. 等待好時光 (4m) [Preview]
- 11. 強壯蘋果樹 (11m) [Preview]
- 12. 感受你的心跳 (6m) [Preview]
- 13. 手指變變變 (5m) [Preview]
- 14. 風車呼吸法 (5m) [Preview]
- 15. 腦中一片空白 (7m) [Preview]
- 16. 重拾好奇心 (5m) [Preview]
- 17. 單邊呼吸挑戰 (7m) [Preview]
- 18. 趕走小惡魔 (7m) [Preview]
- 19. 我的靈感秘笈 (7m) [Preview]
- 20. 微笑與愛 (6m) [Preview]
- 21.航海小英雄 (8m) [Preview]
- 22.飲食思源 (3m) [Preview]
- 23.蝴蝶呼吸法 (7m) [Preview]
- 24.爬爬五指山 (5m) [Preview]
- 25.平衡感遊戲 (5m) [Preview]
- 26.1比2呼吸法 (7m) [Preview]
- 27.我是不倒翁 (5m) [Preview]
- 28.呵欠練習 (7m) [Preview]
- 29.抖抖健康操 (3m) [Preview]
- 30.檸檬咬一口 (4m) [Preview]
- 31.情緒轉個彎 (5m) [Preview]
- 32.趣味慢慢走 (5m) [Preview]
- 33.花朵呼吸練習 (5m) [Preview]
- 34.神奇泡泡 (5m) [Preview]
- 35.鏡子裡的我 (7m) [Preview]
- 36.毛毛蟲賽跑 (5m) [Preview]
- 37.拍拍動動腦 (3m) [Preview]
- 38.蠟燭吹吹吹 (3m) [Preview]
- 39.鬆鬆頭醒醒腦 (11m) [Preview]
- 40.獨一無二的你 (4m) [Preview]

### 正念小学堂（简体版） (4h 4m)

- 1. 什么是正念 (7m) [Preview]
- 2.情绪调色盘 (4m) [Preview]
- 3.听觉小侦探 (5m) [Preview]
- 4.感觉我的脚 (5m) [Preview]
- 5.感官超能力 (6m) [Preview]
- 6.爱笑开心果 (6m) [Preview]
- 7.豆豆夹一夹 (3m) [Preview]
- 8.无限的力量 (7m) [Preview]
- 9.雨中沐浴 (6m) [Preview]
- 10.等待好时光 (4m) [Preview]
- 11.强壮苹果树 (11m) [Preview]
- 12.感受你的心跳 (6m) [Preview]
- 13.手指变变变 (5m) [Preview]
- 14.风车呼吸法 (5m) [Preview]
- 15.脑中一片空白 (7m) [Preview]
- 16.重拾好奇心 (5m) [Preview]
- 17.单边呼吸挑战 (7m) [Preview]
- 18.赶走小恶魔 (7m) [Preview]
- 19.我的灵感秘笈 (7m) [Preview]
- 20.微笑与爱 (6m) [Preview]
- 21.航海小英雄 (8m) [Preview]
- 22.饮食思源 (3m) [Preview]
- 23.蝴蝶呼吸法 (7m) [Preview]
- 24.爬爬五指山 (5m) [Preview]
- 25.平衡感游戏 (5m) [Preview]
- 26.1比2呼吸法 (7m) [Preview]
- 27.我是不倒翁 (5m) [Preview]
- 28.呵欠练习 (7m) [Preview]
- 29.抖抖健康操 (3m) [Preview]
- 30.柠檬咬一口 (4m) [Preview]
- 31.情绪转个弯 (5m) [Preview]
- 32.趣味慢慢走 (5m) [Preview]
- 33.花朵呼吸练习 (5m) [Preview]
- 34.神奇泡泡 (5m) [Preview]
- 35.镜子里的我 (7m) [Preview]
- 36.毛毛虫赛跑 (5m) [Preview]
- 37.拍拍动动脑 (3m) [Preview]
- 38.蜡烛吹吹吹 (3m) [Preview]
- 39.松松头醒醒脑 (11m) [Preview]
- 40.独一无二的你 (4m) [Preview]

## Pricing

### free - Free

### one_time_purchase - NT$1

## FAQ

**如何聯繫我們**

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