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title: "MAI 100 國際冥想靜心指導員證照課程說明"
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published_at: 2026-05-24
modified_at: 2026-09-07
author: "賈沛瑀 Connie Chia"
category: "國際聯盟"
tags: ["正念覺察", "冥想靜心", "國際證照", "自我成長"]
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# MAI 100 國際冥想靜心指導員證照課程說明

> 讓「自己」與更高層次的『本體』連結，帶來真實的智慧和靈性的啟發

By **賈沛瑀 Connie Chia** - 國際冥想靜心聯盟MAI亞洲聯盟主席 | 2026-05-24

關於課程提供給欲透過正念冥想靜心的探索，來開發個人心智全部潛能的您，與內在深處的本我合一，並在喜悅中找到真我。此課程適合所有不同的年齡族群，甚至是對靜心毫無基礎的初學者；無關乎您是否有過靜心禪定的經驗，這個課程都將使您增進對身體、能量和心智的見解，並獲得穩健的冥想靜心知識。透過理論的內化和靜心禪定的練習，您將能夠從冥想中找回內心的寧靜。在這個冥想靜心基礎的課程中，是讓您邁向完美健康的最佳途徑，並開啟潛伏能量的大門！培訓標準1. 技術培訓／實習培訓技巧和實踐：呼吸法、冥想、身心淨化、唱誦梵音。2. 教學方法包括示範、觀察、協助、糾正、教學、教學風格、教師素質和學生學習過程的原則。3. 解剖和生理學身體健康、能量系統、身體禁忌。4. 實習教學學生教學以及觀察和幫助別人授課。課程大綱√ 理論研究◊ 以靜心為導向的身體機能運作方法◊ 雜念在生活中存在的形式與影響◊ 意識的多重性質：自我的 Apara 和 Prana 維度及其關係◊ 現代靜心練習中的古老哲學◊ 精微身與脈輪的關係：人類存在的層次◊ 身體氣循的能量科學◊ 深入研究精微身的生命能量流動機制◊ 五大意識能量體與生命系統的靜心方法◊ 心智體的內在機制◊ 精神體以心為本的靜心方法◊ 適用於所有維度的淨化方法◊ 內在智慧──如何激起你內在的指導√ 訓練實踐◊ 靜心手印◊ 正念飲食◊ 靜心練習與矯正◊ 學員靜心矯正技巧◊ 教學標準和技術◊ 生命能量與梵音練習◊ 靜心指導員的工作角色◊ 鏡子療癒——寫給「親愛的疾病」的一封信√ 除了課程理論之外，您將獲得◊ 克服靜心障礙的方法◊ 擺脫雜念◊ 激發內心的精神之火◊ 學會營造靜心的正能量：靜心的好習慣◊ 教學方法：計劃性地設計靜心課程◊ 能量淨化法◊ 整合的動靜態靜心練習◊ 淨化並喚醒脈輪潛能的種子梵音課程項目說明在培訓課程中，將帶您展開純淨自然的體驗，使您的「自我」得以消融，並發現內心的澄寧。除了接受到動態和靜態的靜心引導之外，您更將學習到如何釋放內在智慧並獲得真正的天賦。・行禪 ｜ Walking Meditation行走和呼吸是人類最自然的事情。行禪融合了呼吸、行走和靜心，創造活力。練習的重點是步行的意識，讓步伐與呼吸同步。這種步行靜心的好處，是它對大腦的平衡作用，可以同步左、右腦。・住禪 ｜ Still Meditation人類的心非常散亂；我們的感官總不斷地向外發散──每個聲音、每個瞥見、每個氣味，都觸發我們的思想和情感，進而創造出行動和混亂。唯當靜止時，塵埃才能落定，此時心智才能夠變得清晰。正念安心與 「安住」有關，這個練習的用意是保持安住的心，最終將使我們安住於 當下。・坐禪 ｜ Sitting Meditation練習正念冥想靜心，需要挑選一段時間和場所讓自己什麼都不做。透過有意識地保持警覺和放鬆的身體姿勢，可以在舒適中保持不動，平靜地將心放空，接納當下的一切。這個練習可使呼吸更容易流動，同時讓我們培養出獨立、自我接納和覺知的身體──心理的對應能力。・臥禪 ｜ Lying Ｍeditation這種簡單的靜心，跟其他形式的靜心相比非常有效。躺著靜心彷彿躺在大海漂浮一般，支撐著你的脆弱。臥禪事實上比大多1數人所認為的，來得更具靜心技巧；它能夠幫助能量的流動，且使身體得以獲得高度復原力。・梵音 ｜ Mantra培訓期間將會帶到音聲振動的科學：「唱誦梵音」，是一個透過振動來改變心靈，達到平靜和平衡的工具；在此振動的練習中，將協助您增長意識——透過梵音來達到淨化的效果，喚醒驚人的覺察力，幫助您更清晰地作出決策。「淨化」協助您提升專注力，使注意力更加集中；梵音則會經過翻譯來達到清楚的說明。・生命調息法 ｜ Pranayama「呼吸」是一股潛在的療癒力。呼吸技巧是瑜伽重要的部分，能夠提 高專注力、提升能量並達到深度睡眠和減壓的益處。生命能量不只為 大腦帶來滋養，它也使身體得到復原，因為呼吸是身體和心靈之間的 橋梁，更是通往冥想靜心的成功關鍵。