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title: "【MAI實踐複習課】第09週花絮"
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published_at: 2023-08-04
modified_at: 2025-02-11
author: "專業師資團隊"
category: "每周練習"
tags: ["複習課", "感恩", "情緒", "平衡", "MAI", "瑜珈", "冥想"]
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# 【MAI實踐複習課】第09週花絮

By **專業師資團隊** | 2023-08-04

【MAI國際🌏冥想靜心-實踐複習課程】第9️⃣週 This moment is all there is. 這一刻就是一切！複習的道路已悄悄地邁進～ 這週的習練中，開始融入髖關節鬆化的體位法，一次次不斷地嘗試與調整，在緊繃與放鬆中覺察身體，並真切的相信自己「可以做得到👍」，步步踏實地扎根，隨著氣循尋覓自身的平衡⚖️。 ⚠️在這個過程中，封存的情緒記憶再次被喚醒，藉由一呼一吸融合正念的態度，赫然發現每一個事件都是人生的一份禮物🎁，🈶️它想教會我們的事，並從中汲取養分，讓自己變得更茁壯💪也更懂得感恩🙏。 時時觀照👀自身的情緒，慢慢習練如何真正的釋懷，記憶沒有抹去，而是成了我們成長的足跡👣親愛❤️的～記得要好好的抱抱🫂自己喔！