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title: "【MAI實踐複習課】第3️⃣7️⃣週花絮"
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published_at: 2024-03-03
modified_at: 2024-05-19
author: "專業師資團隊"
category: "每周練習"
tags: ["#靜心冥想 #動靜態禪定 #過度負責"]
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# 【MAI實踐複習課】第3️⃣7️⃣週花絮

By **專業師資團隊** | 2024-03-03

每週的習練已成為我們的日常，在動靜態禪定中，透過呼吸與體位的延展體現自身的平衡力與穩定性，在覺察中一次次不斷的調整，更深入探索內在的小宇宙，也更貼近真實的自己。本週分享的主題是：「過度負責」。許多人從小被要求要當個「乖寶寶」，盡力符合父母、師長的期待，進而養成責任心重甚至完美主義的性格，許多事都扛在身上，但往往都使得自己身心俱疲，漸漸身心健康也亮起紅燈。在學員們的分享中，大多有過度負責的特質，往往不懂得如何拒絕，把事情都往身上攬，導致自己筋疲力竭，在過程中也隱含著「怨」，隨著人生的歷練及MAI課程的實踐，將重心回歸到自己身上，開始懂得鬆開雙手擁抱自已，縱使面對更多挑戰，將「怨」轉化為「願」，享受在每個當下～其中有學員分享，再次審視自己過度負責的狀態，涵蓋自身的傲氣與對他人的不信任感！但同時這也剝奪他人學習與成長的機會，當開始學著請他人協助時，赫然發現大家共同進展的喜悅是如此美好與感動！