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title: "【MAI實踐複習課】第3️⃣8️⃣週花絮"
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published_at: 2024-03-19
modified_at: 2025-02-03
author: "專業師資團隊"
category: "每周練習"
tags: ["低自尊", "動靜態禪定", "靜心冥想"]
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# 【MAI實踐複習課】第3️⃣8️⃣週花絮

By **專業師資團隊** | 2024-03-19

每週的習練，究竟為我們自己帶來什麼樣的助益呢？學員們紛紛分享，自己更能在短時間內進入專注的狀態；遇到越繁雜越急躁的事情，透過調整「呼吸」的節律與深度，讓自己遇急則緩，發現許多情緒與壓力覆蓋著事件的本質，越是沉靜越能看見問題的根源！所以千萬不要小看每週的複習課，一點一滴的累積與進展都在潛移默化中發生著～🎯本週分享的主題是：「低自尊」。當面對挑戰或是要嘗試新事物時，你的心中是否會浮現「我會做不好、我不可能做到的！」呢？在嚴格與壓力的環境中，我們想要求好表現，但總覺得自己做得不夠好，而深深的自責，對自己越來越沒有信心甚至開始貶低自己。在學員的分享中：自己非常沒有自信，時常覺得自己很多事都不可能做到，甚至認為成功與自己無關，面對不熟悉的事務充滿畏懼😨經由MAI課程與不斷地習練，在每次複習課的主題討論時，開始試著分享自身的狀況與體悟，學員間彼此互相交流與鼓勵，將"Impossible "轉換為"I'm possible"，破除低自尊的枷鎖，展翅翱翔，讓自己成為自己的那一道光☀️