---
title: "⚜夏至養生法"
slug: mdsharing-12
url: https://www.sw-ii.com/posts/mdsharing-12
published_at: 2025-07-10
modified_at: 2026-01-08
author: "專業師資團隊"
category: "冥想錦囊"
tags: ["#台灣維諦安遖聖化瑜珈會館", "#TIME整體轉化冥想", "#呼吸法", "#節氣療癒", "#呼吸練習", "#助眠呼吸法", "#抗焦慮", "#降血壓", "#夏至養生", "#pranayama", "＃腹腔調息"]
access: public_access
---

# ⚜夏至養生法

By **專業師資團隊** | 2025-07-10

🌞 你今天「呼吸」了嗎？ 今天是夏至，一年中白晝最長、陽氣最旺！ 很多人都在吃冰，但你知道嗎？ 真正的養生，是從一口呼吸開始 🌬️ 🌿 試試「腹腔調息」： 👉 主動吐氣、被動吸氣 👉 清出心火，迎進安定 👉 幫助降壓、助眠、抗焦慮 每天3分鐘，身心都會亮起來✨ 🧘‍♀️ 留言跟我們分享做完腹腔調息的感受！