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title: "《花絮》2025.01 TIME國際冥想俱樂部——高雄場"
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published_at: 2025-01-26
modified_at: 2025-11-10
author: "專業師資團隊"
category: "冥想體驗"
tags: ["煥然一新", "瑜珈", "冬藏", "呼吸", "梵唱", "除舊佈新", "靜心", "冥想"]
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# 《花絮》2025.01 TIME國際冥想俱樂部——高雄場

By **專業師資團隊** | 2025-01-26

國際🌏冥想俱樂 TIME CLUB 1月高雄場，主題「除舊佈心❤️，你值得更好的自己」 Iris講師以柔和的語調，引領著我們放鬆身體，同時專注在當下，體驗TIME整體轉化冥想教育所施展的魔法🪄 透過「Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung」梵唱，規律的呼吸節奏配合著脈輪冥想，真切感受到身體更深度的放鬆，溫柔的舒暢感將平日積累到疲憊漸漸釋放。 「完全呼吸」是腹式呼吸與胸式呼吸的結合，吸氣時從腹部擴展到胸部，完整地吸氣後屏息數秒，再從胸部到腹部，緩慢吐氣，一開始不拘泥於呼吸間的時間長短，而主要目的是在一吸一吐之間，和諧順暢地按摩著五臟六腑，讓內在全然的鬆化。 順應四季更迭，透過符合「冬藏」的瑜伽體位「鷹式」、「貓式」和「嬰兒式」，Iris講師引導著大家，配合著呼吸，專注在自身，感受身心的延展與深層的酸楚，起身後宛若是新生🎊 適逢農曆春節的到來，透過「除舊佈心」的主題討論，大家同時將自己整理了一番，也紛紛分享自己在未來一年要調整的壞習慣，有的學員提到自己可以更守時、自律：有的學員希望自己能夠遇到事情時能夠從容應對，希冀大家在未來一年的蛻變，「煥然一心💓」再出發！ 「冥想」是隨時隨地都能進行，讓自己時時刻刻專注在當下，您將會發現生活更加豐盛與美好🥰 🌿 2025 TIME CLUB 《南區》2025首埸「薩滿音樂療癒冥想+春意久久」饗宴 ✨ 期待您一起沐浴在喜悅的光中！ 👉報名表單連結🔗 https://forms.gle/TW8K1wMnde4NJSK59