1. 什麼是正念
07:28
2. 情緒調色盤
04:40
3. 聽覺小偵探
05:04
4. 感覺我的腳
05:18
5. 感官超能力
06:32
6. 愛笑開心果
06:42
7. 豆豆夾一夾
03:56
8. 無限的力量
07:14
9. 雨中沐浴
06:00
10. 等待好時光
04:35
11. 強壯蘋果樹
11:22
12. 感受你的心跳
06:28
13. 手指變變變
05:53
14. 風車呼吸法
05:26
15. 腦中一片空白
07:15
16. 重拾好奇心
05:58
17. 單邊呼吸挑戰
07:12
18. 趕走小惡魔
07:01
19. 我的靈感秘笈
07:38
20. 微笑與愛
06:11
21.航海小英雄
08:42
22.飲食思源
03:31
23.蝴蝶呼吸法
07:05
24.爬爬五指山
05:11
25.平衡感遊戲
05:28
26.1比2呼吸法
07:10
27.我是不倒翁
05:08
28.呵欠練習
29.抖抖健康操
03:45
30.檸檬咬一口
04:12
31.情緒轉個彎
05:20
32.趣味慢慢走
05:50
33.花朵呼吸練習
05:27
34.神奇泡泡
35.鏡子裡的我
07:43
36.毛毛蟲賽跑
05:48
37.拍拍動動腦
03:27
38.蠟燭吹吹吹
03:52
39.鬆鬆頭醒醒腦
11:36
40.獨一無二的你
04:37
1. 什么是正念
2.情绪调色盘
3.听觉小侦探
4.感觉我的脚
5.感官超能力
6.爱笑开心果
7.豆豆夹一夹
8.无限的力量
9.雨中沐浴
10.等待好时光
11.强壮苹果树
12.感受你的心跳
13.手指变变变
14.风车呼吸法
15.脑中一片空白
16.重拾好奇心
17.单边呼吸挑战
18.赶走小恶魔
19.我的灵感秘笈
20.微笑与爱
22.饮食思源
25.平衡感游戏
28.呵欠练习
30.柠檬咬一口
31.情绪转个弯
33.花朵呼吸练习
05:38
35.镜子里的我
36.毛毛虫赛跑
37.拍拍动动脑
38.蜡烛吹吹吹
39.松松头醒醒脑
40.独一无二的你
想像運用身體的感官感受檸檬帶來的感覺時，口中自然分泌唾液的現象，是由於想法和身體產生連結，常常以正念的態度練習，就能提高正念，增加敏銳度。
