MAI 100 國際冥想靜心指導員證照課程說明

讓「自己」與更高層次的『本體』連結,帶來真實的智慧和靈性的啟發

賈沛瑀 Connie Chia

賈沛瑀 Connie Chia

2022年3月15日 上午 7:18

冥想靜心
  • 關於課程
    提供給欲透過正念冥想靜心的探索,來開發個人心智全部潛能的您,與內在深處的本我合一,並在喜悅中找到真我。此課程適合所有不同的年齡族群,甚至是對靜心毫無基礎的初學者;無關乎您是否有過靜心禪定的經驗,這個課程都將使您增進對身體、能量和心智的見解,並獲得穩健的冥想靜心知識。

    透過理論的內化和靜心禪定的練習,您將能夠從冥想中找回內心的寧靜。在這個冥想靜心基礎的課程中,是讓您邁向完美健康的最佳途徑,並開啟潛伏能量的大門!
  • 培訓標準
    1. 技術培訓/實習
    培訓技巧和實踐:呼吸法、冥想、身心淨化、唱誦梵音。

    2. 教學方法
    包括示範、觀察、協助、糾正、教學、教學風格、教師素質和學生學習過程的原則。

    3. 解剖和生理學
    身體健康、能量系統、身體禁忌。

    4. 實習教學
    學生教學以及觀察和幫助別人授課。
  • 課程大綱√ 理論研究
    ◊    以靜心為導向的身體機能運作方法
    ◊    雜念在生活中存在的形式與影響
    ◊    意識的多重性質:自我的 Apara 和 Prana 維度及其關係
    ◊    現代靜心練習中的古老哲學
    ◊    精微身與脈輪的關係:人類存在的層次
    ◊    身體氣循的能量科學
    ◊    深入研究精微身的生命能量流動機制
    ◊    五大意識能量體與生命系統的靜心方法
    ◊    心智體的內在機制
    ◊    精神體以心為本的靜心方法
    ◊    適用於所有維度的淨化方法
    ◊    內在智慧──如何激起你內在的指導
    √ 訓練實踐
    ◊    靜心手印
    ◊    正念飲食
    ◊    靜心練習與矯正
    ◊    學員靜心矯正技巧
    ◊    教學標準和技術
    ◊    生命能量與梵音練習
    ◊    靜心指導員的工作角色
    ◊    鏡子療癒——寫給「親愛的疾病」的一封信
    √ 除了課程理論之外,您將獲得
    ◊    克服靜心障礙的方法
    ◊    擺脫雜念
    ◊    激發內心的精神之火
    ◊    學會營造靜心的正能量:靜心的好習慣
    ◊    教學方法:計劃性地設計靜心課程
    ◊    能量淨化法
    ◊    整合的動靜態靜心練習
    ◊    淨化並喚醒脈輪潛能的種子梵音
  • 課程項目說明
    在培訓課程中,將帶您展開純淨自然的體驗,使您的「自我」得以消融,並發現內心的澄寧。除了接受到動態和靜態的靜心引導之外,您更將學習到如何釋放內在智慧並獲得真正的天賦。
    ・行禪 | Walking Meditation
    行走和呼吸是人類最自然的事情。行禪融合了呼吸、行走和靜心,創造活力。練習的重點是步行的意識,讓步伐與呼吸同步。這種步行靜心的好處,是它對大腦的平衡作用,可以同步左、右腦。
    ・住禪 | Still Meditation
    人類的心非常散亂;我們的感官總不斷地向外發散──每個聲音、每個瞥見、每個氣味,都觸發我們的思想和情感,進而創造出行動和混亂。唯當靜止時,塵埃才能落定,此時心智才能夠變得清晰。正念安心與 「安住」有關,這個練習的用意是保持安住的心,最終將使我們安住於 當下。
    ・坐禪 | Sitting Meditation
    練習正念冥想靜心,需要挑選一段時間和場所讓自己什麼都不做。透過有意識地保持警覺和放鬆的身體姿勢,可以在舒適中保持不動,平靜地將心放空,接納當下的一切。這個練習可使呼吸更容易流動,同時讓我們培養出獨立、自我接納和覺知的身體──心理的對應能力。
    ・臥禪 | Lying Meditation
    這種簡單的靜心,跟其他形式的靜心相比非常有效。躺著靜心彷彿躺在大海漂浮一般,支撐著你的脆弱。臥禪事實上比大多1數人所認為的,來得更具靜心技巧;它能夠幫助能量的流動,且使身體得以獲得高度復原力。
    ・梵音 | Mantra
    培訓期間將會帶到音聲振動的科學:「唱誦梵音」,是一個透過振動來改變心靈,達到平靜和平衡的工具;在此振動的練習中,將協助您增長意識——透過梵音來達到淨化的效果,喚醒驚人的覺察力,幫助您更清晰地作出決策。「淨化」協助您提升專注力,使注意力更加集中;梵音則會經過翻譯來達到清楚的說明。
    ・生命調息法 | Pranayama
    「呼吸」是一股潛在的療癒力。呼吸技巧是瑜伽重要的部分,能夠提 高專注力、提升能量並達到深度睡眠和減壓的益處。生命能量不只為 大腦帶來滋養,它也使身體得到復原,因為呼吸是身體和心靈之間的 橋梁,更是通往冥想靜心的成功關鍵。

文章標籤

# 正念覺察# 冥想靜心# 國際證照# 自我成長