《瑜伽日常》⚜嬰兒式.今天，給你的背一點溫柔的擁抱 #Balasana

🌙 今天，給你的背一點溫柔的擁抱 

壓力常常堆積在肩膀與背部， 像是背著看不見的重擔，讓人喘不過氣來。 

🧘‍♀️ 嬰兒式（Balasana），是瑜珈中最溫柔的姿勢之一，靜靜地趴下、放鬆，讓自己回到「最初的安定」。 

✔️伸展脊椎 

✔️放鬆背部與肩膀的壓力

✔️讓焦慮、緊繃、煩躁慢慢沉澱 

親愛的你，願你在嬰兒式裡，找到片刻的安靜與自我照顧的力量。💗