《瑜伽日常》⚜改善體態－山式｜ 下犬式｜Mountain Pose ＃ Downward Dog

🧘‍♀️ 你也有這些困擾嗎？ 

☑️ 肩頸痠痛僵硬 

☑️ 小腹總是鼓鼓的 

☑️ 駝背無精神、站姿不穩 

別小看這個看似簡單的瑜伽動作—山式， 它可是改善體態、核心穩定與內在平衡的關鍵第一步！ 

🌿 練習山式，就像幫身體按下「重新對齊」的開關： 

✔️ 延展脊椎、打開胸腔 

✔️ 活化核心、穩定骨盆 

✔️ 緩解久坐造成的不適 

📌 趕快站起來試試看， 也歡迎在留言區告訴我們：「你做完山式的感覺如何？」🌞