《瑜伽日常》⚜貓式_舒緩背部和肩頸痠痛＃Marjaryasana-Bitilasana ＃Cat Pose
2025年6月27日 上午 6:06
冥想小錦囊只要簡單一招，就能讓你的脊椎、壓力、壞情緒通通 Say Bye Bye！
🌿 貓式伸展 ▶ 溫柔喚醒脊椎
✔ 釋放背部緊繃
✔ 放鬆肩頸壓力
✔ 調整呼吸與心情
每天30秒，和自己好好在一起。 現在，就動起來吧！
💫 👇你試過「貓式」了嗎？
留言告訴我們你的感受，或 tag 一位需要放鬆的朋友一起練習 🧘♀️
2025年6月27日 上午 6:06
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✔ 釋放背部緊繃
✔ 放鬆肩頸壓力
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每天30秒，和自己好好在一起。 現在，就動起來吧！
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