文化百寶箱｜#二十四節氣 — #小雪 ✨ 冬寒初起，萬物緩藏 ✨
2025年11月23日 下午 12:00
冥想小錦囊
🔖 #1 小雪是什麼？
小雪是冬天的第二個節氣，天氣開始明顯變冷，北方可能出現初雪，
但因為寒氣還沒到最強，雪通常不大，所以稱為「小雪」。
這時也代表冬季正式深入，大家要開始準備保暖囉！
🔖 #2 小雪有哪些民俗習慣？
🍚 吃糯米飯、釀糯米酒：傳統認為能禦寒、補氣。
🥩 曬魚乾、做臘肉：利用乾燥天氣儲備冬季食物。
🔥 小雪進補：「小雪進補，來年打虎」，羊肉爐、雞湯、藥膳湯都是熱門滋補選擇。
🧣 備冬物：添購禦寒衣物、貼窗縫紙、掛棉簾防風。
🔖 #3 小雪怎麼養生？
🍲 飲食溫補：羊肉、牛肉、栗子、核桃…暖身又補氣，但記得適度避免過油。 🧦 防寒保暖：重點保暖頭部與腳部，睡前泡腳更能促進循環。
💧 養陰潤燥：多喝水或溫熱茶飲，像紅棗桂圓茶。
🏃♂️ 適度運動：建議在日照較充足的時間運動。
🌬️ 腹式呼吸法： • 吸氣 → 肚子鼓起 • 吐氣 → 肚子回收 有助促進循環、提升身體暖度。
你對「小雪」最有感的時刻是什麼？