⚜夏至養生法

🌞 你今天「呼吸」了嗎？ 

今天是夏至，一年中白晝最長、陽氣最旺！

 很多人都在吃冰，但你知道嗎？ 真正的養生，是從一口呼吸開始 🌬️ 

🌿 試試「腹腔調息」： 

👉 主動吐氣、被動吸氣 

👉 清出心火，迎進安定 

👉 幫助降壓、助眠、抗焦慮 

每天3分鐘，身心都會亮起來✨ 

🧘‍♀️ 留言跟我們分享做完腹腔調息的感受！