⚜當你學會回到自己，內在的平靜就會自然綻放

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🌿「當你學會回到自己，內在的平靜就會自然綻放。」 

在這個資訊爆炸、節奏飛快的時代，我們總是忙著應付外界，卻很少停下來，好好聽聽內心的聲音。 你是否曾發現： 

🌪 獨處時感到不自在 

🌪 明明很累卻無法好好休息 

🌪 對自己真正的需要模糊又迷惘 

—— 這也許是因為，我們很少有機會，好好與自己相處。 

✨ 什麼是 T.I.M.E？ TIME（Transformational Integral Meditation Education）是國際認可的整體轉化冥想教育課程， 透過一系列有節奏的動靜態練習與深層呼吸，幫助你釋放長期累積的緊繃與壓力、放下不必要的情緒負擔，重新找回內在的穩定與清晰感。 

🔸 適合誰參加？ 無論是初學者、忙碌上班族、生活感到卡關，或正在尋找內在方向的人，這堂課都將帶你溫和地回到自己的節奏，讓你一步步重新建立與自我連結的橋樑。 

🔸 課程亮點： 

✔ 從呼吸開始，讓身體放鬆、思緒沉澱 

✔ 有效釋放壓力，提升專注與穩定感

 ✔ 梵音與動靜態練習，使身心協調 

✔ 課程為直播剪輯版，可不限次數重複觀看 

🔸 我們將一起練習： 

🌀 節奏引導下的深層呼吸與放鬆 

🌀 建立每日覺察與正念的習慣 

🌀 啟動內在穩定與幸福的練習模式 

🌀 認識自己情緒與感受的運作方式，提升自我理解 

💬 也許你一直在尋找方法讓生活更有方向、讓心更安定。這堂課將成為你與自己的重新連結— 「不必追求完美，只需開始練習回到真實的自己」🧘‍♀️

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