《花絮》2025.01月國際冥想俱樂部--高雄場

專業師資團隊

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2025年1月26日 上午 11:02

複習花絮

國際🌏冥想俱樂 TIME CLUB 1月高雄場,主題「除舊佈心❤️,你值得更好的自己」

 Iris講師以柔和的語調,引領著我們放鬆身體,同時專注在當下,體驗TIME整體轉化冥想教育所施展的魔法🪄

 透過「Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung」梵唱,規律的呼吸節奏配合著脈輪冥想,真切感受到身體更深度的放鬆,溫柔的舒暢感將平日積累到疲憊漸漸釋放。 

「完全呼吸」是腹式呼吸與胸式呼吸的結合,吸氣時從腹部擴展到胸部,完整地吸氣後屏息數秒,再從胸部到腹部,緩慢吐氣,一開始不拘泥於呼吸間的時間長短,而主要目的是在一吸一吐之間,和諧順暢地按摩著五臟六腑,讓內在全然的鬆化。 

順應四季更迭,透過符合「冬藏」的瑜伽體位「鷹式」、「貓式」和「嬰兒式」,Iris講師引導著大家,配合著呼吸,專注在自身,感受身心的延展與深層的酸楚,起身後宛若是新生🎊 

適逢農曆春節的到來,透過「除舊佈心」的主題討論,大家同時將自己整理了一番,也紛紛分享自己在未來一年要調整的壞習慣,有的學員提到自己可以更守時、自律:有的學員希望自己能夠遇到事情時能夠從容應對,希冀大家在未來一年的蛻變,「煥然一心💓」再出發! 

「冥想」是隨時隨地都能進行,讓自己時時刻刻專注在當下,您將會發現生活更加豐盛與美好🥰 🌿 

2025 TIME CLUB 《南區》2025首埸「薩滿音樂療癒冥想+春意久久」饗宴 ✨ 期待您一起沐浴在喜悅的光中! 

👉報名表單連結🔗 https://forms.gle/TW8K1wMnde4NJSK59

文章標籤

# 煥然一新# 瑜珈# 冬藏# 呼吸# 梵唱# 除舊佈新# 靜心# 冥想