2025年1月26日 上午 11:02
冥想體驗國際🌏冥想俱樂 TIME CLUB 1月高雄場，主題「除舊佈心❤️，你值得更好的自己」
Iris講師以柔和的語調，引領著我們放鬆身體，同時專注在當下，體驗TIME整體轉化冥想教育所施展的魔法🪄
透過「Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung」梵唱，規律的呼吸節奏配合著脈輪冥想，真切感受到身體更深度的放鬆，溫柔的舒暢感將平日積累到疲憊漸漸釋放。
「完全呼吸」是腹式呼吸與胸式呼吸的結合，吸氣時從腹部擴展到胸部，完整地吸氣後屏息數秒，再從胸部到腹部，緩慢吐氣，一開始不拘泥於呼吸間的時間長短，而主要目的是在一吸一吐之間，和諧順暢地按摩著五臟六腑，讓內在全然的鬆化。
順應四季更迭，透過符合「冬藏」的瑜伽體位「鷹式」、「貓式」和「嬰兒式」，Iris講師引導著大家，配合著呼吸，專注在自身，感受身心的延展與深層的酸楚，起身後宛若是新生🎊
適逢農曆春節的到來，透過「除舊佈心」的主題討論，大家同時將自己整理了一番，也紛紛分享自己在未來一年要調整的壞習慣，有的學員提到自己可以更守時、自律：有的學員希望自己能夠遇到事情時能夠從容應對，希冀大家在未來一年的蛻變，「煥然一心💓」再出發！
「冥想」是隨時隨地都能進行，讓自己時時刻刻專注在當下，您將會發現生活更加豐盛與美好🥰 🌿
2025 TIME CLUB 《南區》2025首埸「薩滿音樂療癒冥想+春意久久」饗宴 ✨ 期待您一起沐浴在喜悅的光中！
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